MASSER AF YOGA, MINDFULLNESS, MEDITATION OG NATUR

Hen over 3 dage kan du forkæle dig selv med masser af yoga, mindfulness og meditationer samt den unikke natur.

Yin Yoga – en stille revolution

Du kan give dig helt hen og nyde de rolige, frigørende og udrensende Yin Yoga stillinger som foregår siddende eller liggende. Lange dybe stræk hvor vi kommer ned i gear og ruster os til det der kommer. Lange dybe stræk som strækker bindevæv, muskler og styrker knoglerne. Når vi er i stillingerne i lang tid, 2-7 minutter, bliver bindevævet stærkere og mere væskefyldt. Samtidig giver kroppen langsomt efter. Nervesystemet modtager impulser om at det her er ok og du kan derfor komme endnu dybere ind i et stræk. Der bliver skabt plads i kroppen til fornyet energi. Der løsnes op for små og store spændinger.

Samtidig øver vi os i at være med det der larmer, at være med os selv i lang tid, at mærke os selv og kroppen. Noget de fleste af os slet, slet ikke er vant til. Over tid bliver du et mere rummeligt menneske, både over for dig selv, men også over for dine omgivelser. Det handler også om ikke at være perfekt, ikke se ud på en bestemt måde, ikke være på en bestemt måde. At lade tingene være som de er.

MEDITATION

Meditation er som regel en liggende eller siddende praksis. Du vender stille opmærksomheden indad. Typisk med fokus på eks. åndedrættet, en visualisering eller kroppen. Du finder ind i en ro og stilhed som skal opleves. Dette kan ikke beskrives i ord. Det skal prøves. Meditation hjælper til at finde ro og balance i hverdagen, at give et åndehul hvor du får tanket fornyet energi, koncentration og fokus.

Det gennemgående tema på dette retreat er at mærke indad, at mærke vores krop. Blive opmærksom på vore tanker, følelser og intuition. At finde ind i en dyb ro og sætte vores egen intention for tiden der kommer.

​

MADEN

Vi får den skønneste mad lavet på stedet. Der serveres overvejende økologisk.  Der serveres masser af grøntsager og rodfrugter samt fugl, fisk og vildt.

​

BONUS

Et smukt hæfte til dig med øvelser, så du kan fortsætte din praksis når du kommer hjem.

En workshop der giver dig en tydelig forståelse af, hvordan du kan blive endnu bedre til at leve dit liv nærværende og træffe bevidste valg, der i den grad giver forøget livskvalitet.